ile mozna

Witam Ja spotkałam się z podobnym problemem jak sama byłam na CKD Ale myślę, że nie tyle jest to wina samej diety, ile organizmu. To znaczy wina...mam na myśli tzw. wagę genetycznie uzasadnioną , czyli set point, po osiągnieciu którego organizm stwarza duże problemy przy próbach pozbycia sie reszty balastu. Nie ma na to jakiejś jednej rady, ale [...]

[...] i niskowęglowodanową dietę z 1000kalorii bo jak wspominał pracuje siłowo nosząc zbrojenia, okna i tak dalej. Na takiej diecie przy fizycznej robocie (nieraz w nocy) plus jeszcze siłownia to by było nie do wytrzymania. A wracając do sprzętu to Rafal możesz powiedzieć ile hajsu chcesz przeznaczyć na sprzęt- wtedy wszyscy będą mogli coś doradzić.

a kim jesteś? wypełnij ankietę.. jest u góry w postach podwieszonych napisz jak dokładnie wygląda Twój trening Ta "dieta" to poprostu spis produktów... a ile tego jesz to można wiedzieć? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-18 14:10:45

Przykładowy jadłospis: Śniadanie: jajko na twardo, pomidor, ogórek, oliwa lub mozarella, pomidor, oliwa, zioła lub szynka, pomidor, ogórek, papryka II Śniadanie: twarożek + kiełki + ogórek + rzodkiewka Obiad: ryba lub drób (pieczone) + ryz ciemny lub ciemny makaron + warzywa np brokuł bądź surówka z marchwi Podwieczorek: jabłko, jogurt lub [...]

[...] można budować dobrej jakości mięśnie. Oczywiście przy założeniu solidnego treningu siłowego (dla osoby początkującej full body workout) i dobrze dobranej diety. Nie ma to znaczenia czy sugerowana ilość kalorii przez Ciebie to dużo, czy też mało. Ważne jest to ile wynosi Twoje zapotrzebowanie. Wklej tutaj całość obliczeń z dokładnego wzoru.

[...] treningu/meczu piłki nożnej, to możesz wliczyć je jako trening cardio o średniej lub wysokiej intensywności. Wiele zależy od pozycji na której grasz i oczywiście od tego ile dajesz z siebie w trakcie trwania takiego meczu. Można go przestać, lekko przebiegać, lub zapierniczać jak głupi. To już Ty sam powinieneś wiedzieć najlepiej. W sumie i [...]

Najważniejsze to patrz co jesz i ile , obserwuj swoją wagę , rób zdjęcia poglądowe co tydzień , dwa tygodnie i będzie można wtedy określić realny progres jakiego dokonujesz. Ogólnie rozkład makro Ok , białko staraj się jeść pełnowartościowe i nie wliczaj z byle czego. Pracujesz na budowie także te 300kcal możesz moment spalić więc musisz troszkę [...]

[...] w dawkowaniu omego-3. Pisalem o tym w "czy nnkt mogą szkodzic ". mam w przygotowaniu dane na podst. badan epidemiologicznych i klinicznych co do konkretow jak i ile omegi -3 , oraz w zaleznosci do czego mozna podawac , ale wkleje to dopiero w marcu. Mam zobowiazania wzgledem wydawcy, ktorych nie moge lamac. prosze o cierpliwosc ( bo [...]

jarass, a spozywasz jakies tl. omega-6 czy tylko omega-3? ile wogule masz tluszczu w diecie, ze na oliwe nie ma juz miejsca? co do tranu - oprocz wit D mozna tez przegiac z wit. A

[...] ostatnio myślałem nad małym zmniejszeniem ale to po to aby sprawdzić odczucia związane z mniejszym ich spożywaniem, a jeśli nie zauważę różnicy w odczuwalnym działaniu - pozostanę na mniejszych jak wiesz - ilu ludzi, ilu badających, ile badań tych zrobionych i tych przyszłych - tyle będzie teorii i ja dopisuje do tego jeszcze jedną - swoją

uwazam ze syliamrol wystarczy ale w dawce 70mg sylimarolu do jednej tabletki mety,wiec sobie przelicz ile go potrzeba dziennie,hepatil równiez jest dobrze brac poniewaz pomaga w regeneracji watroby a sylimarol ja jedynie ochranai,wiec jesli zaczniesz jesc juz syliamrol przed cyklem w dawce ok.70-140mg/ed to hepatil w czasie cyklu niebedzie [...]

rakswek ok dzieki za rade pytalem tak dla ciekawosci bo slyszalem ze mozna to laczyc z clomidem a i tak pewnie bym tego nie bral bo szkoda kasy a jak bym wzial po mecie na drugi cykl dece+winstrol to by bylo dobrze??? ile bym musial czekac zeby zrobic drugi cykl??? z gory dzieki za odp Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-11 21:06:06

[...] Plan ten wziąłem z książki Sakera z WK, gdzie opisywał on, ze 5x5 na większe partie mięśniowe jest idealne na początek żeby się wdrożyć i przygotować układ nerwowy o ile dobrze pamietam. Na mniejsze partie 3x8. Dokładam ciężar co trening a jeśli nie idzie to dokładam powtórzenia do poprzedniego ciężaru aż uzyskam progres. Jakie masz [...]

[...] to z całym szacunkiem, ale ja nie wiem jak wykonać to ćwiczenie tak, żeby klatka słabo pracowała... co do ściągnięcia łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce wyciskaniem na maszynie. A co do rozbudowy klatki, to pokaż mi gościa który ćwiczy rok, czy dwa lata z wielką klatą? Ja takiego [...]

[...] to z całym szacunkiem, ale ja nie wiem jak wykonać to ćwiczenie tak, żeby klatka słabo pracowała... co do ściągnięcia łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce wyciskaniem na maszynie. A co do rozbudowy klatki, to pokaż mi gościa który ćwiczy rok, czy dwa lata z wielką klatą? Ja takiego [...]

[...] Plus (koniecznie w żelu, bo krem się tak nie wchłania i jest problem z noszeniem koszulki, bądź czegokolwiek ;). A tatuaż będzie Ci się rozciągał i kurczył na tyle na ile będzie Ci masy przybywać, albo ubywać. Ogólnie jeśli nie będzie mega dużej różnicy w masie to tattoo nie powinien stracić "na wartości" :) chociaż nie którym [...]

Polecam kalkulator BMI na stronie: http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=875 Od razu jest tam podana interpretacja wyniku. Dodatkowo można obliczyć sobie BMR - czyli sprawdzić ile kalorii dziennie powinno się jeść, żeby nie tyć: http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=919

podłączę się do tematu, anavar solo ile brać i jak długo go można ciągnąć biorąc pod uwagę sam fakt żeby siła szłą

A ja sie swoja droga podepne do tematu jesli mozna. Jeśli ktos mi sie pyta ile trwa moj trening to mam podac łaczny czas z rozgrzewka i rozciaganiem? Bo wiadomo ze przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami wliczamy ale rozgrzewke tez?

1. 8.00 brak tłuszczy roślinnych 2. 12.00 Ile razy można tobie pisać, że ser twarogowy nie jest dobrym źródłem białka na dzień? /daj mięcho/rybe/albo chociaż jajka do tego twarogu /gdzie warzywa? 3. 15.00 może być, choć ja dałbym ryż brązowy 4. baton to moim zdaniem choojowy pomysł, ale nie mam pomyślu czym go zastąpić /nie myślałeś o carbo? 5. [...]